Mag je sporten tijdens de zwangerschap?

Sporten tijdens de zwangerschap is heel gezond. Het heeft veel voordelen voor zowel baby als moeder. Maar natuurlijk kan je niet verwachten dat je net zo kan sporten als voor de zwangerschap. In de eerste drie maanden zul je waarschijnlijk moe en misschien ook misselijk zijn. Sporten kan dan een grote opgave zijn. Jammer, want in het eerst trimester zit de baby nog goed beschermd en mag je in principe alle sporten nog beoefenen. Later in de zwangerschap moet je voorzichtiger zijn. (meer…)

Kom je na een zwangerschap weer op gewicht?

Na een zwangerschap lijkt het soms onmogelijk om weer op gewicht te komen. Dit kost tijd, dat is normaal. Je bent negen maanden zwanger geweest, trek er dus ook gerust negen maanden voor uit om je lichaam weer in vorm te krijgen. Maar het is zeker niet onmogelijk om weer op je oude gewicht terug te komen na je bevalling. Je hebt eigenlijk twee dingen nodig: geduld en doorzettingsvermogen. (meer…)

Mag je diëten en afvallen als je zwanger bent?

Veel vrouwen maken zich druk over hun lichaam tijdens de zwangerschap. Natuurlijk kom je wat kilo’s aan tijdens de zwangerschap. Maar dit is noodzakelijk en het is absoluut niet verstandig om te gaan diëten wanneer je zwanger bent. Je kunt het beste evenveel blijven eten als voordat je zwanger was. Het is natuurlijk wel belangrijk om zo gezond mogelijk te eten. Natuurlijk zijn er dingen die je als zwangere vrouw moet laten staan, zoals alcohol en carpaccio. (meer…)

Moet je meer eten als je zwanger bent?

Wanneer je zwanger bent is het onverstandig om te gaan diëten. Je lichaam gebruikt veel energie, er groeit immers een mens in je baarmoeder. Hierdoor kan je moe zijn en meer slaap nodig hebben. Maar is het nodig om meer te gaan eten wanneer je zwangerschap? Heeft je lichaam meer energie, en dus voeding nodig? Of is het voldoende om te eten zoals je altijd al hebt gegeten? (meer…)

Wat mag je niet eten wanneer je zwanger bent?

Wanneer je zwanger bent is er voeding die je beter kunt laten staan. Sommige producten brengen namelijk risico’s met zich voor het ongeboren kind. Dat alcohol en roken schadelijk zijn, dat weten de meeste mensen wel, maar er zijn nog veel meer dingen die schadelijk zijn voor een ongeboren kind. Zorg er daarom voor dat je precies weet wat je gedurende je zwangerschap even moet laten staan. In dit artikel vind je een lijst met voeding die gevaarlijk kan zijn voor zwangere vrouwen en hun ongeboren kind. (meer…)