Wandelen is effectief en geschikt voor iedereen

Veel mensen denken dat wandelen niet onder sporten valt. Er wordt immers niet fanatiek bewogen en niet gezweet. Toch kan het even effectief zijn als hardlopen of een bezoek aan de sportschool. Bovendien is het gratis, kan het op elk moment van de dag en is het een sport die voor iedereen geschikt is doordat het slechts een hele kleine kans op blessures geeft. Maar er zijn ook nog vele andere gezondheidsvoordelen. (meer…)