Waarom je bij warm weer juist het beste warme dranken kunt drinken!

Wanneer het warm is, wil je het liefst een glas koud water drinken, het liefst met ijsklontjes. Lekker verkoelend. Juist in warme landen in het Midden-Oosten drinken ze vaak veel thee, ook overdag wanneer de temperaturen oplopen. En dat is helemaal niet zo gek. Want hoe lekker verkoelend zo’n ijskoud glas drinken ook is, voor je lichaam is het eigenlijk beter om bij warm weer niet te koude dranken te drinken. Maar waarom is dat eigenlijk? (meer…)

Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?

Drinken is heel erg belangrijk. Het lichaam van de mens bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht. Bij vrouwen bestaat ongeveer 50% van het lichaam uit water, bij mannen is dat meer, 65%. Dat betekent dat de helft van het gewicht dat je meedraagt, puur water is. Niet zo gek dus, dat drinken heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Het heeft heel veel gezondheidsvoordelen om veel (water) te drinken. Zo krijg je er een mooie huid van. Daarnaast wordt honger ook vaak verward met dorst. Wanneer je dus voldoende drinkt, kun je voorkomen dat je naar ongezonde snacks gaat graaien omdat je eigenlijk dorst hebt. Hier lees je hoe je er voor zorgt dat je voldoende water drinkt. (meer…)

Hoe val je gezond af?

Wanneer je de beslissing hebt gemaakt om gezond af te willen vallen komt daar vaak nog heel wat bij kijken. Hoe begin je eigenlijk met afvallen? En wat is gezond afvallen? Er zijn talloze manieren waarop je gezond kunt afvallen. Met de tips in dit artikel weet je zeker dat je zult afvallen op een gezonde en verantwoorde manier. Zo voorkom je ook dat de kilo’s er na een periode van een kort en strikt dieet weer net zo hard weer bijkomen. (meer…)

Wat kan je doen tegen misselijkheid?

Misselijk zijn kan vele oorzaken hebben. Of je nu misselijk bent door chemotherapie, een zwangerschap of om een andere reden, het kan een grote impact hebben op je leven. Door extreme misselijkheid kan je niet meer functioneren en kan je dagelijkse leven zo goed als stil komen te staan. Gelukkig zijn er wel een aantal dingen die kunnen helpen om misselijkheid tegen te gaan. (meer…)

Houd je goede voornemens vol met deze tips

Januari is de tijd van de goede voornemens. Na de feestdagen nemen veel mensen zich voor om weer gezond te gaan eten, te gaan sporten of hun leven anders in te delen. Helaas werkt de tijd van het jaar niet mee. Het is koud, de dagen zijn kort en in de winter wordt er nu eenmaal vaak meer gegeten en meer gesnoept. Maar het is eigenlijk niet heel erg moeilijk om goede voornemens vol te houden. Met deze tips gaat het je zeker lukken. (meer…)

Wat kun je zelf doen tegen somberheid door de winter?

In de winter kun je last hebben van een somber, neerslachtig en terneergeslagen gevoel. Sommigen hebben zelfs elk jaar weer last van een winterdepressie. Gelukkig zijn er veel dingen die je zelf kunt doen om deze winterdip tegen te gaan. En dat is natuurlijk gezond eten en bewegen. Maar er zijn ook nog andere tips. Het is even moeilijk om het in de praktijk te brengen. Maar wanneer je doorzet zul je snel merken dat je je weer beter zult voelen. (meer…)

Hoe voorkom je aankomen met de feestdagen?

Vooral december is een maand die in het teken staat van eten. Niet alleen met kerst, maar ook bij Sinterklaas en oudejaarsavond komen we gezellig bij elkaar. En daarbij draait het voor een groot deel om eten en drinken. Wanneer je wilt, kun je gemakkelijk voorkomen dat je aankomt tijdens de feestdagen. Lees in dit artikel hoe je dit doet. (meer…)

Tips om voldoende te drinken

Het kan moeilijk zijn om voldoende water te drinken. Wanneer je sport of het zomer is, heeft je lichaam behoefte aan nog meer vocht dan normaal gesproken. Te weinig drinken zorgt voor donkere urine, obstipatie en klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid en lusteloosheid. Bovendien krijg je van te weinig drinken vaak een (misplaatst) hongergevoel waardoor je meer gaat eten, dat is natuurlijk niet goed voor de lijn! Met de volgende tips lukt het om voldoende te drinken. (meer…)

Tips om minder te zitten en meer te staan

Iedereen weet het, te veel zitten is ongezond. Maar toch zitten de meeste mensen erg veel. Een kantoorbaan gaat vaak hand in hand met veel zitten en ook in de avond zitten we graag televisie te kijken of te computeren. Maar mensen die minder zitten leven langer. Zitten is helemaal niet gezond! Voor je gezondheid is het belangrijk om voldoende te staan en te bewegen. Met deze tips zit je minder, en beweeg je meer waardoor je gezonder wordt. (meer…)