Cardio werkt alleen tegen buikvet wanneer je intensief traint

In dit onderzoek werd gekeken naar het effect van cardiotraining op de hoeveelheid buikvet. De hoeveelheid buikvet van de proefpersonen werd gemeten en het verband met de hoeveelheid cardiotraining werd bekeken. De conclusie van het onderzoek was bijzonder, buikvet verlies je niet met elke cardiotraining. Alleen bij cardiotraining waarbij je hard traint, verlies je daadwerkelijk buikvet. (meer…)

De verhouding tussen je middel en je heup zegt veel over je gezondheid

Buikvet is erg ongezond en geeft een verhoogd risico op diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Er is een duidelijk verband tussen de middel-heup ratio en het voordoen van hartziekten. Een manier om aan de hand van je taille en heup te meten of jij een gezond gewicht hebt en niet te veel buikvet is de middel-heup ratio. Lees in dit artikel hoe je deze kunt meten en welke middel-heup ratio gezond is. (meer…)