Melatonine is een antioxidant met veel voordelen. Veel mensen weten dat melatonine een goede nachtrust bevordert. Maar daarnaast heeft het ook nog vele andere gezondheidsvoordelen. Zo is er een relatie tussen melatonine en kanker.
Lees verder: Wat is melatonine en wat zijn de voordelen?
Een goede nachtrust is zeer belangrijk. Mensen die te weinig of te veel slapen zijn dikker en ongezonder. Bovendien kan een slaaptekort ook grote gevolgen hebben voor het dagelijkse leven. In dit artikel geven we tips voor een goede nachtrust!
Lees verder: Tips voor een goede nachtrust
Veel mensen hebben zonder dat ze het zelf weten een chronisch slaaptekort. Dit heeft grote gevolgen voor hun functioneren in het algemeen. De invloed op het sociale leven kan ook groot zijn. Je hebt immers geen energie om leuke dingen te ondernemen. Daarnaast kan het invloed hebben op je werk. Daarnaast zijn er ook gevolgen voor je gezondheid.
Lees verder: Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk?
Een goede nachtrust is erg belangrijk voor iedereen en in het bijzonder voor mensen die overgewicht hebben of proberen om af te vallen. Niet alleen omdat je tijdens je slaap niet eet, maar omdat je met voldoende slaap overgewicht juist voorkomt. Er zijn vele onderzoeken geweest naar de hoeveelheid uren die men slaapt en het effect daarvan op het gewicht. Uit vrijwel al deze onderzoeken blijkt dat mensen die minder lang slapen vaker overgewicht hebben. De kans op overgewicht van iemand die onvoldoende slaapt kan wel tot 70% toenemen dan bij iemand die wel voldoende nachtrust krijgt. Dit wordt onder meer veroorzaakt door hormonen.
Lees verder: Waarom is voldoende slaap zo belangrijk in de strijd tegen de kilo’s?