Wat is mijn maximale hartslag?

Wanneer het over sport gaat dan spreken we vaak over de maximale hartslag. Een begrip dat voor iedereen verschillend is en waarvan veel mensen niet weten hoe hoog deze is. Wat is de gemiddelde maximale hartslag voor een persoon van jouw leeftijd? En hoe stel je jouw persoonlijke maximale hartslag vast? Deze is onder meer van belang voor het opbouwen van conditie en de ultieme verbranding van vet. (meer…)

Wanneer gaat mijn lichaam over op vetverbranding?

Het lichaam kent koolhydraten, vetten en eiwitten als leveranciers van energie voor de dagelijkse lichaamsprocessen. Denk hierbij aan het laten kloppen van het hart, de werking van de organen, maar ook de beweging in de vorm van sport. Deze energiebronnen worden echter nooit op hetzelfde moment aangesproken. Hoe zorg je ervoor dat je lichaam vet verbrand? Hoe voorkom je dat spiermassa wordt afgebroken? Uitermate belangrijke vragen wanneer men een dieet volgt of sport! (meer…)