Effect krachttraining op figuur snel merkbaar!

Veel vrouwen vinden krachttraining maar niks. Het algemene idee bij krachttraining is dat je heel hard en lang moet sporten om resultaten te behalen. Dit is echter niet juist. Het duurt helemaal geen maanden tot er een resultaat zichtbaar is, in tegendeel. Na twee tot drie weken krachttraining zijn de spieren namelijk al aantoonbaar gegroeid.

Lees verder: Effect krachttraining op figuur snel merkbaar!

Het effect van melk op krachtsport

Of melk gezond is, daar zijn de meningen over verdeeld. Vele mensen die bewust bezig zijn met hun gezondheid laten melk links liggen. Toch heeft onderzoek uitgewezen dat het drinken van melk een positief effect heeft op de vorderingen bij krachttraining. De McMaster University in Medicine and Science in Sports and Exercise heeft dit onderzocht. Deze Canadese universiteit kwam tot de conclusie dat vrouwen die 1 liter magere melk dronken na hun krachtsport, meer vooruitgang boekten.

Lees verder: Het effect van melk op krachtsport

Krachttraining is ook voor vrouwen!

Nog te vaak wordt gedacht dat krachtsport alleen geschikt is voor mannen. Velen geloven nog steeds in de mythe dat krachtsport bij vrouwen zorgt voor een veel te gespierd lichaam. Dit is echter helemaal niet waar. Integendeel. Je krijgt er juist een mooi gevormd en slank lichaam van. Krachttraining is bovendien geschikt voor alle leeftijden. Daarnaast heeft krachttraining nog vele andere voordelen voor vrouwen! Hieronder een aantal voordelen op een rij!

Lees verder: Krachttraining is ook voor vrouwen!