Intervaltraining verbrandt meer calorieën

Een onderzoek uit 2008 toont aan dat intervaltraining de beste manier is om calorieën te verbranden. Het onderzoek werd verricht door wetenschappers verbonden aan de universiteit van Toledo. De conclusie luidt dat het doen van intervaltraining meer energie vergt dan een duurtraining. Wie af wil vallen, kan dus beter kiezen voor intervaltrainingen dan voor duurtrainingen. Lees hieronder meer over het onderzoek. (meer…)

Voordelen van intervaltraining

Intervaltraining is een vorm van beweging waarbij training op een lage intensiteit wordt afgewisseld met training op een zeer hoge intensiteit. Vrijwel elke vorm van sport leent zich voor een vorm van intervaltraining. Een normale duurtraining wordt zo afgewisseld met periodes van grote inspanning, dit noemt men intervallen. Tijdens deze intervallen lever je een extra inspanning waardoor de hartslag sterk stijgt. (meer…)