Mijn ervaring met Insanity (Renée): recovery week

De recovery week, daar kan ik heel erg kort over zijn. Wat een ongelofelijke rotweek en een ongelofelijk rot dvd. Ongelofelijk saai, sloom, en stom. Met moeite zet ik dat ding vier dagen aan maar ik bespaar mezelf de overige twee dagen. Ik neem lekker wat extra rustdagen voor ik aan de tweede maand van Insanity begin. Wel merk ik duidelijk eindelijk dat mijn gewicht wat omlaag gaat. Geen idee of dat door de recovery week komt of door de extra rustdagen, maar fijn is het wel. Al met al vond ik dit de meest saaie dvd tot nu toe. De eerste keer was het leuk omdat deze anders was, maar nog wel slaapverwekkend omdat er simpelweg geen actie in voorkomt. Alle oefeningen zijn langzaam en niet heel effectief. Ik ben blij dat het er weer op zit.

Work-out kalender van Insanity

Het Insanity Beach Body programma bestaat uit tien verschillende dvd’s. Het totale sportprogramma duurt 9 weken en is onder te verdelen in twee sets van vier weken. Tussen deze twee sets is een recovery week opgenomen. Bij het pakket wordt een sportkalender geleverd. Hier zie je het sportschema voor Insanity per week. Zo kun je precies zien hoe lang je per dag bezig bent met sporten. (meer…)

Insanity Beach Body, wat en hoe?

Insanity is een extreem fitnessprogramma voor thuis. Het thuisfitnessprogramma is gemaakt om binnen korte tijd grote resultaten de behalen. Het internet staat vol met before en after foto’s waarop geweldige resultaten zijn behaald. Alhoewel aan de echtheid van de foto’s kan worden getwijfeld, het Insanity programma kan wel degelijk tot goede resultaten in korte tijd lijden. Het programma staat ook wel bekend als het Beach Body Program. Het is ontwikkeld door fitnessexpert Shaun T. Het programma bevat maximale interval trainingen en is gericht op het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa. (meer…)