Het effect van dieet op mentale gezondheid

Het effect van de inname van verschillende vetten op de mentale gezondheid werd getest bij 6183 vrouwen. Zij werden gedurende vier jaar gevolgd. Alle vrouwen waren ouder dan 65 jaar bij de start van het onderzoek. Aan het begin van het onderzoek, op de helft van het onderzoek, en na het onderzoek van vier jaar werden de cognitieve functies van de vrouwen getest. Daarnaast werden de vrouwen vier jaar lang gevolgd op het gebied van voeding. Testen van de cognitieve vaardigheden en het geheugen waren onderdeel van de tests. (meer…)

Wat mag je niet eten wanneer je zwanger bent?

Wanneer je zwanger bent is er voeding die je beter kunt laten staan. Sommige producten brengen namelijk risico’s met zich voor het ongeboren kind. Dat alcohol en roken schadelijk zijn, dat weten de meeste mensen wel, maar er zijn nog veel meer dingen die schadelijk zijn voor een ongeboren kind. Zorg er daarom voor dat je precies weet wat je gedurende je zwangerschap even moet laten staan. In dit artikel vind je een lijst met voeding die gevaarlijk kan zijn voor zwangere vrouwen en hun ongeboren kind. (meer…)

5 manieren om de weerstand te verhogen!

Een goede weerstand leidt tot een gezond lang leven. De weerstand is een onderdeel van het afweersysteem. Het beschermt tegen ziektes en bacteriën. Een goede weerstand zorgt ervoor dat je veel minder vatbaar bent voor virussen en daardoor ben je veel minder vaak ziek. In dit artikel lees je hoe je voor een goede weerstand zorgt en hoe je deze behoudt! Eigenlijk zijn er vijf dingen van groot belang voor een gezonde weerstand. (meer…)

Jong geleerd is oud gedaan

Jong geleerd is oud gedaan. Een uitdrukking die op vrijwel alles van toepassing is. Zo ook op het aanleren van een gezond voedings- en bewegingspatroon. Het zou goed zijn wanneer er op scholen, te beginnen op de basisschool, meer aandacht wordt besteed aan het belang van voeding en beweging. Bijvoorbeeld in de vorm van een lesprogramma die slechts één uur per week in beslag neemt. Ook op de middelbare school is dit heel erg belangrijk. (meer…)

Waarom kom je aan als je stopt met roken?

Rokers die stoppen doen dat meestal omdat roken ontzettend slecht is voor de gezondheid. Het stoppen leidt dan ook tot een betere gezondheid. Nadeel is echter dat veel stoppers een aantal kilo aankomen. Zo’n 4 kilo gemiddeld volgens het tijdschrift Quest. Extra kilo’s staat over het algemeen voor een slechtere gezondheid, tenzij je ondergewicht hebt. Maar hoe komt het eigenlijk dat stoppen met roken vaak gepaard gaat met gewichtstoename? (meer…)