gezond

Hoe voorkom je schommelingen in je gewicht?

Schommelingen in je gewicht zijn normaal. Je kunt, zonder aanwijsbare reden, 3 kilo schommelen per dag zonder dat dat komt doordat je te veel of te weinig hebt gegeten. Maar ook je hormonen hebben invloed op je gewicht. Zo kun je vlak voor je menstruatie 2 of 3 kilo zwaarder zijn dan normaal. In dit artikel gaat het dan ook om grote schommelingen in gewicht. Bijvoorbeeld doordat je een tijd een streng dieet volgt, en daarna radicaal stopt en je oude gewoonten weer oppakt. Hoe kun je gewichtsschommelingen die verband houden met afvallen voorkomen? Dit noem je ook wel het jojo-effect.

Lees verder: Hoe voorkom je schommelingen in je gewicht?

Mag je spinazie opwarmen?

Spinazie is een groente die veel nitraat kan bevatten. Dit is de reden dat soms wordt aangeraden om bereide spinazie niet te bewaren om op een later moment te eten, maar weg te gooien. Nitriet is een voor de mens schadelijke stof die wordt geproduceerd door bacteriën die voorkomen in spinazie. Maar betekent dit dat je spinazie nooit mag bewaren en opwarmen?

Lees verder: Mag je spinazie opwarmen?

Hoe gezond is gember?

Voeding is een medicijn. Met voeding kun je heel veel bereiken. Voeding maakt gezond en voeding maakt ziek. Met de juiste voeding kan je dus een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid. Gember is een goed voorbeeld van een voedingsmiddel dat veel voordelen heeft voor de gezondheid. Gember kan je eigenlijk toevoegen aan elk gerecht. Daarnaast is een makkelijke manier om gember binnen te krijgen het drinken van verse gemberthee. Maar welke gezondheidsvoordelen kan je verwachten van gember?

Lees verder: Hoe gezond is gember?

Hoe val je gezond af?

Wanneer je de beslissing hebt gemaakt om gezond af te willen vallen komt daar vaak nog heel wat bij kijken. Hoe begin je eigenlijk met afvallen? En wat is gezond afvallen? Er zijn talloze manieren waarop je gezond kunt afvallen. Met de tips in dit artikel weet je zeker dat je zult afvallen op een gezonde en verantwoorde manier. Zo voorkom je ook dat de kilo’s er na een periode van een kort en strikt dieet weer net zo hard weer bijkomen.

Lees verder: Hoe val je gezond af?

Is risotto gezond?

Risotto is een rijstgerecht dat oorspronkelijk komt uit Italië. De rijst wordt eerst gedurende enkele minuten gebakken. Daarna wordt deze in bouillon gekookt. Tussentijds worden andere ingrediënten toegevoegd. Zo kun je met risotto heel erg veel gerechten maken. Het wordt vaak gecombineerd met kip of vlees en verschillende soorten groente en kazen. Parmezaanse kaas is de meest gebruikte kaas voor risotto. Maar is risotto eigenlijk gezond?

Lees verder: Is risotto gezond?

Verminder je kans op dementie met deze leefregels!

Neurologen van Nanjing Medical University in Molecular Neurobiology (China) hebben bestudeerd met welke levensstijl je de kans op dementie kan verlagen. Voor deze studie zijn 43 epidemiologische studies bestudeerd en hieruit de resultaten samengevoegd om een conclusie te kunnen trekken. Daaruit hebben de Chinezen belangrijke leefregels gevonden die de kans op dementie verlagen.

Lees verder: Verminder je kans op dementie met deze leefregels!

Is havermout gezond?

Havermout is heel erg goedkoop, heel gezond en ook nog eens heel makkelijk om te maken. Met name in de winter is het ook een heerlijk warm ontbijt dat gezonde voedingsstoffen levert. Havermout bevat veel koolhydraten en hoewel koolhydraten vaak als boosdoener worden gezien tijdens een dieet is dit onterecht en is havermout juist gezond. Koolhydraten zijn niet ongezond, ook al wordt dat wel vaak gedacht.

Lees verder: Is havermout gezond?

Is slagroom ongezond?

Slagroom is heerlijk, in de winter bijvoorbeeld met warme chocolademelk, maar natuurlijk ook als basis van vele taarten, gebak en desserts. Maar hoe ongezond is slagroom nu eigenlijk? Kan slagroom tijdens een dieet?

Lees verder: Is slagroom ongezond?

Is haring gezond?

Wat veel mensen niet weten, is dat het in Nederland verplicht is om haring voor de consumptie in te vriezen. Dat betekent dat geen enkele haring nooit ingevroren is geweest. Dit is wettelijk zo geregeld om te voorkomen dat de haringworm, een parasiet, te bestrijden. Haring is wellicht wel de meest populaire vis van Nederland. Er bestaan veel verschillende soorten haringen. De meest bekende is de Hollandse Nieuwe, ofwel de maatjesharing. Deze moet minimaal 16% vet bevatten. Maar is haring eigenlijk gezond?

Lees verder: Is haring gezond?