Buikvet is erg ongezond en geeft een verhoogd risico op diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Er is een duidelijk verband tussen de middel-heup ratio en het voordoen van hartziekten. Een manier om aan de hand van je taille en heup te meten of jij een gezond gewicht hebt en niet te veel buikvet is de middel-heup ratio. Lees in dit artikel hoe je deze kunt meten en welke middel-heup ratio gezond is.
Lees verder: De verhouding tussen je middel en je heup zegt veel over je gezondheid
Er zijn verschillende manieren om te meten of jouw gewicht een gezond gewicht is, dat wil zeggen, of je geen gezondheidsrisico’s loopt met jouw gewicht. Er bestaat echter ook zoiets als jouw ideale gewicht. Deze is gebaseerd op gemiddelden waardoor jouw ideale gewicht kan afwijken. Zo kun je smal, normaal of breed gebouwd zijn. Vanzelfsprekend hoort bij een brede lichaamsbouw een hoger ideaal gewicht.
Lees verder: Wat is mijn ideale gewicht?
Veel mensen vinden zichzelf te dik of te dun. Maar wanneer heb je nu eigenlijk een gezond gewicht? De zogenaamde Body Mass Index geeft aan of jij een gezond gewicht hebt of onder- of overgewicht. Het enige wat je hoeft te weten is jouw gewicht in kilo’s en jouw lengte in meters. Andere methodes om te meten of je een gezond gewicht hebt zijn het meten van de middelomtrek en het meten van het vetpercentage.
Lees verder: Heb jij een gezond gewicht?