Kersen zijn veel en veel gezonder dan de meeste mensen denken. En dat heeft met name te maken met de grote hoeveelheid vezels die er in zitten. Daarnaast zijn kersen ook nog eens ontzettend lekker. Vanaf juni zijn ze doorgaans weer volop verkrijgbaar. Zowel in de supermarkt als bij de boer zelf. Maar zijn kersen nu echt een gezonde keuze? Wat is er precies zo gezond aan kersen?
Lees verder: Zijn kersen gezond?
Fruit is gezond! In fruit zitten veel vitaminen en mineralen die ons lichaam nodig heeft. Fruit bevat bovendien weinig calorieën en is zeer gemakkelijk als tussendoortje, maar bijvoorbeeld ook als dessert te eten. Daarnaast is er voor iedereen wel een soort fruit welke lekker is. Maar is het mogelijk om te veel fruit te eten?
Lees verder: Is te veel fruit (on)gezond?
Appelsap is één van de meest gedronken dranken in Nederland. Maar appelsap is geen alternatief voor een appel. Appelsap is namelijk bij lange na niet zo gezond als een verse appel. In dit artikel lees je waarom appelsap geen vervanging is van een appel.
Lees verder: Appelsap is niet zo gezond als de naam doet vermoeden
De gemiddelde Nederlander eet vier kilo mandarijnen per jaar. Niet gek, want mandarijnen zijn vrijwel het hele jaar door verkrijgbaar en reuze gezond. Zo bevatten ze veel vezels, vitamine C en zijn ze gemakkelijk te eten zonder te knoeien. Mandarijnen worden vaak gebruikt als gezonde traktatie voor kinderen. Waarom mandarijnen zo gezond zijn lees je hier.
Lees verder: Mandarijnen zijn gezond!
Koolhydraten zijn voor de meeste mensen de grootste bron van energie. Het merendeel van de dagelijks voeding bestaat uit koolhydraten. Toch zijn de koolhydraatarme diëten heel populair. Veel mensen schrikken van de hoeveelheid koolhydraten in fruit. Daarom vindt u hier een tabel met de meest voorkomende fruitsoorten en de hoeveelheid koolhydraten.
Lees verder: Hoeveel koolhydraten zitten in fruit?
Pruimen zijn in de zomer volop in de supermarkt verkrijgbaar. Ze groeien aan de boom en staan vooral bekend om de grote hoeveelheid vezels. Veel mensen weten dat pruimen een goede stoelgang ondersteunen. Maar naast het ondersteunen van de stoelgang hebben pruimen nog veel meer gezondheidsvoordelen.
Lees verder: Zijn pruimen gezond?
Fruitsuikers zitten van nature in fruit. En fruit is gezond. Veel mensen denken dan ook dat de suikers in fruit gezonder zijn en geen kwaad kunnen. Dit is echter een misverstand. Ons lichaam maakt geen enkel onderscheid tussen suiker uit fruit en suiker uit producten zoals koekjes en andere snacks. Alle soorten suikers bevatten ook ongeveer evenveel calorieën en worden op dezelfde manier door ons lichaam verwerkt.
Lees verder: Is fruitsuiker gezonder dan andere suiker?
Goji bessen behoren tot de zogeheten powerfoods. Ze groeien aan de boksdoorn, ofwel rode mispel en komen oorspronkelijk uit Azië. Ze worden meestal gedroogd gegeten. In China worden ze ook wel ‘happy berries’ genoemd omdat de bessen bijdragen aan een geluksgevoel. Maar waarom zijn goji bessen eigenlijk zo gezond? En zijn er ook nadelen verbonden aan het consumeren van goji bessen?
Lees verder: Powerfood: gojibessen
Bloedsinaasappels zijn te onderscheiden in volbloed bloedsinaasappels en halfbloed bloedsinaasappels. De volbloed is zowel van binnen als van buiten rood. De halfbloed heeft een oranje schil en rood vruchtvlees. Zijn bloedsinaasappels net zo gezond als gewone sinaasappels? Wat is het verschil tussen een sinaasappel en een bloedsinaasappel? Zijn bloedsinaasappelen gezond?
Lees verder: Zijn bloedsinaasappels gezond?
Sinaasappels zijn heel erg gezond. Ze komen oorspronkelijk uit Indonesië en China. Het vruchtvlees is oranje en/of geel en de schul is oranje. De meeste mensen zijn er wel van op de hoogte dat sinaasappels boordevol vitamine C zitten. Maar er zijn nog veel meer redenen waarom sinaasappels zo gezond zijn! Lees ze, en begin je dag vanaf nu heerlijk met een sinaasappel!
Lees verder: Zo gezond zijn sinaasappels!