Wat is er gevaarlijk aan een crashdieet?

Wie snel wil afvallen volgt vaak een crashdieet. Over het algemeen spreken we van een crashdieet wanneer er veel minder calorieën worden gegeten dan het lichaam nodig heeft. Bij een crashdieet wordt vaak maar de helft van het aantal calorieën gegeten dan het lichaam nodig heeft. Dit heeft naast een snel gewichtsverlies natuurlijk ook nog minder leuke gevolgen. Een crashdieet wordt vaak als gevaarlijk bestempeld. Maar waarom is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? En wanneer is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? (meer…)

10 kilo in 1 maand afvallen, kan dat?

10 kilo afvallen in 1 of 2 weken is onmogelijk. In 3 weken 10 kilo afvallen is mogelijk en 10 kilo afvallen in 1 maand is zeker mogelijk, maar dit vereist veel doorzettingsvermogen en wilskracht. Verwacht vooral niet dat de kilo’s er op lange termijn af blijven, tenzij je je leven drastisch om gooit en gezonder blijft leven! Daarnaast is het nu eenmaal een feit dat het de meeste mensen niet lukt om in korte tijd zoveel af te vallen. Hoe is het mogelijk om 10 kilo in 1 maand af te vallen? (meer…)

Het ziekenhuisdieet/5 dagen dieet

Het ziekenhuisdieet is een vetvrij crashdieet. Dagelijks eet men zeer weinig calorieën en dit dieet is dan ook geschikt voor mensen die in een korte tijd veel willen afvallen. Vaak wordt gezegd dat men 5 kilo in 5 dagen kan afvallen met dit dieet maar dat is per persoon verschillend. Het dieet mag ook slechts 5 dagen achtereen worden gevolgd omdat anders een voedingstekort ontstaat. In het weekend mag men normaal eten. Het dieet bestaat voornamelijk uit sinaasappels, eieren, yoghurt en kwark, geroosterd brood en groente en vlees. (meer…)