Hoeveel cafeïne zit in dranken zoals koffie en thee?

Koffie en energiedrankjes staan er om bekend dat ze veel cafeïne bevatten. Wat veel mensen niet weten is dat er ook in thee en chocolade cafeïne zit. Het is een stimulerende stof die eigenlijk een verschillende effect heeft per persoon. Sommigen mensen kunnen beter tegen cafeïne dan anderen. Het wordt aangeraden om niet te veel cafeïne per dag te consumeren, er geldt een aanbevolen maximum hoeveelheid van 400 milligram per dag. Maar hoeveel cafeïne zit er eigenlijk in dranken en chocolade? (meer…)

Hoeveel cafeïne is het maximum?

Cafeïne heeft een stimulerend effect. Dat betekent dat je er alerter van wordt. Veel mensen drinken dan ook veel koffie. Het is een start van de dag die gelijk een energieboost geeft. Nederlandse mannen krijgen op een gemiddelde dag 600 milligram cafeïne binnen. Vrouwen krijgen minder cafeïne binnen, zij krijgt ongeveer 500 milligram cafeïne binnen per dag. Maar hoeveel cafeïne mag je eigenlijk per dag? Wanneer treden de symptomen van te veel cafeïne op? (meer…)

De waarheid over chocolade

De waarheid over chocolade is tweezijdig. Chocolade is zowel gezond als ongezond. Wanneer men de juiste keuze maakt is chocolade juist erg gezond en beschermt het tegen een hoge bloeddruk, slecht cholesterol, beroertes en hart- en vaatziekten. De cacao brengt veel voordelen met zich mee. Dit geldt echter alleen in het geval men kiest voor pure chocolade, welke meer dan 70% cacao bevat. Melkchocolade en witte chocolade bestaan voor 80% uit suiker en doet voor het lichaam meer fout dan goed. Leer uzelf dus aan om dat bittere stukje chocolade lekker te vinden en niet te kiezen voor de variant vol slechte suikers. (meer…)