Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?

Drinken is heel erg belangrijk. Het lichaam van de mens bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht. Bij vrouwen bestaat ongeveer 50% van het lichaam uit water, bij mannen is dat meer, 65%. Dat betekent dat de helft van het gewicht dat je meedraagt, puur water is. Niet zo gek dus, dat drinken heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Het heeft heel veel gezondheidsvoordelen om veel (water) te drinken. Zo krijg je er een mooie huid van. Daarnaast wordt honger ook vaak verward met dorst. Wanneer je dus voldoende drinkt, kun je voorkomen dat je naar ongezonde snacks gaat graaien omdat je eigenlijk dorst hebt. Hier lees je hoe je er voor zorgt dat je voldoende water drinkt. (meer…)

Uit eten tijdens een dieet?

Tijdens het volgen van een dieet komt het ongetwijfeld wel eens voor dat je uit eten wilt gaan. Misschien voor een bijzondere gelegenheid, of misschien gewoon omdat je daar zin in hebt. De beste tip is natuurlijk om op zo’n dag je dieet even los te laten en lekker te genieten van het avondje uit. Natuurlijk niet door jezelf helemaal vol te proppen. Maar een gemiddeld driegangenmenu moet natuurlijk kunnen. Daar verpest je ook echt niet van de ene op de andere dag je dieet mee. Maar wanneer je veel etentjes op de planning hebt staan, dan is het natuurlijk niet verstandig om elke keer de teugels te laten veren. Je kunt namelijk ook tijdens het gaan naar een restaurant verstandige keuzes maken die goed in een dieet passen. Hier lees je tips om gezond te eten wanneer je uit eten gaat in een restaurant. (meer…)