Van light frisdrank word je niet dik!

Vaak wordt light frisdrank als ongezond en dikmakend aangemerkt. Even ter zijde dat bepaalde stoffen in light frisdrank misschien wel of niet gezond zijn, is frisdrank zelf in ieder geval niet dikmakend. Light frisdrank bevat simpelweg vrijwel geen calorieën. Toch is de conclusie uit vele wetenschappelijke onderzoeken uitgewezen dat mensen die veel light frisdranken drinken, een hogere kans hebben op overgewicht. Hoe kan dat? (meer…)

Eet meerdere maaltijden met 30-45 gram eiwit per dag voor extra spieropbouw

Eiwit is onmisbaar voor de opbouw van spieren. Al lange tijd worden er vele onderzoeken verricht naar hoeveel eiwitten je moet eten, verdeeld over welk aantal maaltijden, om de optimale spieropbouw te kunnen creëren. Dat een totale hoeveelheid eiwitten van 1,7 tot 2 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht per dag optimaal is voor spieropbouw, is inmiddels duidelijk. Maar het is ook zeer belangrijk in hoeveel verschillende maaltijden je deze eiwitten binnen krijgt. (meer…)

Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen?

Hardlopen is een zeer populaire sport. Logisch natuurlijk het is gezond en het enige dat je nodig hebt zijn goede hardloopschoenen en sportkleding. Verder kan je op elk gewenst moment van de dag gaan hardlopen, dus helemaal wanneer het jou uit komt. Hardlopen is bovendien geschikt voor iedereen en voor elk niveau. Je kunt namelijk op je eigen tempo lopen en je kunt zelf bepalen hoe lang je loopt. Hardlopen is misschien wel de ideale sport. Maar hoeveel calorieën verbrand je nu eigenlijk met hardlopen? Dit is afhankelijk van meerdere factoren. (meer…)

Visum Turkije 2016 aanvragen

Het goedkoopst koop je een visum voor Turkije bij Visumland.nl. Een visum bestel je daar al voor € 21,90. Voor die prijs krijg je het visum nog dezelfde dag in je mailbox! Deze hoef je alleen nog uit te printen en mee te nemen op reis. Vroeger kon je een visum voor Turkije kopen voor € 15,-. Nu kost een visum op de luchthaven van Turkije € 25,-. Bestel je je visum vooraf via Visumland, dan ben je dus goedkoper uit. (meer…)