Word je dik van frisdrank?

Frisdrank is niet gezond. Dat is bij vrijwel iedereen bekend. Frisdrank bevat nu eenmaal heel veel suiker en veel calorieën. Toch is het helemaal niet per definitie zo dat je dik wordt van frisdrank. Je wordt namelijk pas dik wanneer je meer calorieën eet dan je lichaam gedurende de dag verbrandt. En eigenlijk maakt het niet uit waar je deze calorieën vandaan haalt. Maar natuurlijk maakt de hoeveelheid frisdrank die je drinkt wel uit voor je gezondheid! (meer…)

Goed nieuws voor wie is afgevallen, het wordt steeds makkelijker!

Veel mensen die gewicht verliezen krijgen ermee te maken. Na het verliezen van het gewicht komt het er langzaam maar zeker weer bij. En voor je het weet ben je weer op je oude gewicht. Om maar meteen met de deur in huis te vallen, slechts 20% van de mensen die gewicht verliest, weet dit er ook af te houden. Maar gelukkig is er ook goed nieuws. Hoe langer het er af is, hoe waarschijnlijker dat het er ook daadwerkelijk af blijft. Dit blijkt uit een onderzoek van Brown Medical School. (meer…)

Wat is er gevaarlijk aan een crashdieet?

Wie snel wil afvallen volgt vaak een crashdieet. Over het algemeen spreken we van een crashdieet wanneer er veel minder calorieën worden gegeten dan het lichaam nodig heeft. Bij een crashdieet wordt vaak maar de helft van het aantal calorieën gegeten dan het lichaam nodig heeft. Dit heeft naast een snel gewichtsverlies natuurlijk ook nog minder leuke gevolgen. Een crashdieet wordt vaak als gevaarlijk bestempeld. Maar waarom is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? En wanneer is een crashdieet eigenlijk gevaarlijk? (meer…)

Vaginale schimmel en voeding

75% van de vrouwen heeft er in haar leven ten minste 1 keer mee te maken gehad. Er zijn vrouwen die rond elke menstruatie een schimmelinfectie krijgen. Sommige vrouwen krijgen het meerdere keren per jaar, andere vrouwen hebben er nooit last van. Zo’n infectie is in ieder geval erg vervelend. Hoewel vaak wordt gezegd dat het uiteindelijk vanzelf over gaat zijn er ook op het gebied van voeding die je kan doen om een vaginale schimmelinfectie te voorkomen of de genezing te bevorderen. (meer…)

Is twee keer per dag sporten goed?

Kan het kwaad om twee keer per dag te sporten? Wie enthousiast begint met afvallen kan het moeilijk vinden om niet te veel te sporten. Maar is twee keer sporten wel zo verstandig? Verlies je meer gewicht als je twee keer per dag sport? Of zorgt te veel sporten juist voor een averechts effect? Is twee keer per dag sporten slecht voor je lichaam? (meer…)

Is extra eiwit nodig tijdens het sporten?

Wie veel sport heeft extra eiwitten nodig. Je hebt deze bouwstenen nodig om je lichaam te laten herstellen. Sporters, zowel duursporters als krachtsporters, hebben meer eiwitten nodig om aan de behoefte van hun lichaam te voldoen. Dat is logisch. Ze verbruiken namelijk door het sporten meer calorieën en zullen dus ook meer moeten eten om het lichaam te geven wat het nodig heeft. Maar sporters hebben ook relatief veel meer eiwitten nodig dan niet sporters. (meer…)

Wat is Bodypump?

Bodypump is een groepsles die behoort bij het programma Les Mills, ontwikkeld in Nieuw-Zeeland. Inmiddels is het programma echter al populair in 80 verschillende landen. De lessen kunnen worden gevolgd op een dvd maar worden doorgaans gegeven door speciaal daarvoor opgeleide fitnessinstructeurs. De groepsles bestaat uit oefeningen met vooral barbell en dumbbells op muziek. Vaak wordt ook gebruik gemaakt van een fitness step en een fitness mat. (meer…)