Kaneel, gezond en lekker!

De specerij kaneel is afkomstig van de bast van de kaneelboom. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als specerij om het eten smaak te geven, maar ook als medicijn. Het is goed voor zowel de lichamelijke, als de geestelijke gezondheid. Daarbij is een kleine hoeveelheid kaneel al voldoende om de positieve effecten te krijgen. Daarnaast is kaneel goedkoop, makkelijk verkrijgbaar en goed in onze dagelijkse voedingsmenu te verwerken. Lees hier de gezondheidsvoordelen van kaneel. (meer…)

Is het erg om honger te negeren?

Honger is een signaal dat wordt afgegeven in de hersenen. Zelfs mensen waarbij de maag is verwijderd om medische redenen, ervaren alsnog een hongergevoel. Eerder al legden we in dit artikel uit dat een knorrende maag niets te maken heeft met honger. Het zegt dan ook tot zover niet altijd dat je daadwerkelijk honger hebt. Zodra je voeding ruikt of ziet, beginnen je hersenen met het afgeven van een hongersignaal. Hoe erg is het om een hongersignaal van het lichaam te negeren? (meer…)

Is pikant eten slecht voor maag en darmen?

Pittig eten met veel peper kan leiden tot irritatie in maag en darmen. Of pikant eten leidt tot irritatie, verschilt van persoon tot persoon. De ene persoon kan gewoon beter tegen hete pepers dan de andere. Wel is het zo dat hoe vaker je pikant eet, hoe meer je lichaam went, en hoe minder irritatie van maag en darmen er zal zijn. Er zijn echter heel veel mensen die nooit irritatie ondervinden van pikant eten. Het is dus een kwestie van zelf proberen of jij er gevoelig voor bent. Gevolgen van een geïrriteerde maag en darmen door pikant eten zijn een ongemakkelijk gevoel in de buik na het eten of in een erger geval zelfs krampen. Dit gaat echter vanzelf weer over. (meer…)

Mijn ervaring met Insanity (Renée): recovery week

De recovery week, daar kan ik heel erg kort over zijn. Wat een ongelofelijke rotweek en een ongelofelijk rot dvd. Ongelofelijk saai, sloom, en stom. Met moeite zet ik dat ding vier dagen aan maar ik bespaar mezelf de overige twee dagen. Ik neem lekker wat extra rustdagen voor ik aan de tweede maand van Insanity begin. Wel merk ik duidelijk eindelijk dat mijn gewicht wat omlaag gaat. Geen idee of dat door de recovery week komt of door de extra rustdagen, maar fijn is het wel. Al met al vond ik dit de meest saaie dvd tot nu toe. De eerste keer was het leuk omdat deze anders was, maar nog wel slaapverwekkend omdat er simpelweg geen actie in voorkomt. Alle oefeningen zijn langzaam en niet heel effectief. Ik ben blij dat het er weer op zit.

Tonijn uit blik, gezond?

Tonijn uit blik is er in veel varianten. Tonijn in water, tonijn in zonnebloemolie, tonijn met groente zijn slechts enkele voorbeelden. Het voordeel van tonijn uit blik is dat deze vaak goedkoper is dan verse tonijn. Het is ideaal voor door de pasta, door de salade of voor de zelfgemaakte pizza. Daarnaast is tonijn super gezond vanwege de hoge hoeveelheid eiwitten. Het is dan ook niet voor niets de meest gegeten vissoort in Nederland! Maar is tonijn uit blik net zo gezond als verse tonijn? (meer…)