Is raspatat gezonder dan gewone patat?

Vier aardappelsDe knapperige verwennerij van een goede portie patat kent iedereen wel. Maar naast onze geliefde frietjes bestaat er ook raspatat, een unieke variant met zijn eigen karakter. Terwijl de gewone patat simpelweg gesneden aardappelen zijn, wordt raspatat bereid van aardappelpoeder gemengd met water. Dit roept natuurlijk de vraag op: welke van de twee is nu eigenlijk gezonder? Laten we de beide varianten eens onder de loep nemen en bekijken welke optie de voorkeur krijgt bij een bewuste en gezonde snackkeuze.

Lees verder: Is raspatat gezonder dan gewone patat?

Afvallen door na 20.00 uur niet meer te eten?

Verschillende soorten fruit gerangschikt rond een klok die 20.00 uur aangeeftMensen hebben uiteenlopende redenen om af te willen vallen, zoals er beter uitzien, gezondheid verbeteren of de lichaamsvorm veranderen. “Het is beter om na 20.00 uur in de avond niets meer te eten”, is vast een zin die je al meer dan eens hebt gehoord. Doorgaans wordt er in de avond voor de televisie of tijdens het borrelen lekker gegeten. Denk aan toastjes met kaas, chips, koek, snoep en nootjes. In de meeste gevallen worden deze ongezonde snacks ook nog eens gedachteloos achter elkaar opgegeten zonder dat je echt proeft en geniet. Vaak gaan deze avondsnacks ook nog gepaard met de nodige alcohol, welke ook ontzettend veel lege calorieën bevat.

Lees verder: Afvallen door na 20.00 uur niet meer te eten?

Kan een lichaam in spaarstand gaan?

Bord met weinig eten zorgt voor lichaam in spaarstandVeel mensen geloven in het bestaan van een spaarstand waarin ons lichaam terecht kan komen. Dit zou komen door strenge diëten die ervoor zorgen dat het lichaam over gaat op de ‘zuinige stand’ en zo minder energie zal gaan verbruiken dan normaal. Deze spaarstand wordt ook wel de oorzaak van het welbekende jojo-effect genoemd. Al heel lang wordt dit idee verspreid, vaak ondersteund door persoonlijke ervaringen. De angst voor deze ‘spaarstand’ houdt veel mensen in zijn greep, leidend tot talloze discussies. Het is niet ongebruikelijk om te horen dat men tijdens een streng dieet plotseling stopt met afvallen, wat wordt toegeschreven aan dit lichaam in spaarstand-fenomeen. Tijd voor inzicht in wat ons lichaam daadwerkelijk doet tijdens een periode van caloriebeperking.

Lees verder: Kan een lichaam in spaarstand gaan?

Hoe gezond is het om iedere dag veganistisch te eten?

Hoe gezond is het om iedere dag veganistisch te eten? Dit is een goede vraag die steeds vaker wordt gesteld, aangezien het aantal mensen dat veganistisch eet toeneemt. Er is echter nog steeds veel onduidelijkheid over wat veganisten precies eten en of het echt zo gezond is. In dit artikel zullen we een aantal van de voordelen van een veganistische levensstijl bespreken, zodat je kunt bepalen of het iets voor jou is.

Lees verder: Hoe gezond is het om iedere dag veganistisch te eten?

Zo kom je van cellulite af

Cellulite is een aandoening die ervoor zorgt dat de huid klonterig en hobbelig is, vooral in de dijen, billen, heupen en benen. De oorzaak van dit probleem kan worden toegeschreven aan het feit dat je lichaam niet genoeg bloedtoevoer naar alle gebieden heeft. Dit leidt tot een ophoping van gifstoffen in de cellen, die vervolgens samenklonteren. Naarmate deze knobbels groter worden, worden ze meer zichtbaar. Het kan ook leiden tot kuiltjes in het huidoppervlak. Er zijn veel manieren om cellulite te verminderen met natuurlijke remedies zonder duizenden euro’s uit te geven.

Lees verder: Zo kom je van cellulite af

Kun je striae voorkomen bij een zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel in je lichaam. Je lichaam verandert en striae komt niet alleen voor op je buik, maar ook op andere plekken van je lichaam. Overal waar de huid veel rekt, kan striae ontstaan. Zwangerschapsstriemen ontstaan vaak vooral op je buik, maar ook op borsten, benen en heupen komen zwangerschapsstriemen voor. Tijdens je puberteit ontstaan bij veel mensen de eerste striemen door de snelle groei van de huid. In de puberteit krijg je als meisje rondingen waardoor de huid snel mee moet rekken. Met name bij een groeispurt kunnen striemen ontstaan. Net zoals bij sporters die in korte tijd veel spiermassa kweken of mensen die juist in korte tijd veel in gewicht aankomen. Ditzelfde gebeurt tijdens je zwangerschap. Maar wat is striae eigenlijk precies en wat kun je doen om het te voorkomen?

Lees verder: Kun je striae voorkomen bij een zwangerschap?

Zorg voor een gezond brein

Een gezonde geest zorgt voor een gezond lichaam. De gezondheid van je brein is misschien nog wel belangrijker dan de gezondheid van je lichaam, of ten minste even belangrijk. Wanneer je je goed voelt, dan ben je lichamelijk ook gezonder. Het effect van de gezondheid van je brein op de gezondheid is heel er groot. Vandaar dat we in dit artikel tips geven om ervoor te zorgen dat je brein gezond is.

Lees verder: Zorg voor een gezond brein

Tips om te minderen met alcohol

De dagen worden langzaam steeds korter en de nachten langer. De temperaturen gaan omlaag en het is misschien wel extra verleidelijk om een lekker drankje in te schenken in de donkere en koude avonden. In combinatie met een plateau aan lekkere kazen of andere lekkere snacks is het helemaal heerlijk. Maar natuurlijk is dat geen goed idee voor je gewicht. Daarnaast is alcohol natuurlijk niet heel gezond. We drinken meer alcohol bij koud weer. Hier lees je tips zodat het makkelijk lukt om minder alcohol te drinken.

Lees verder: Tips om te minderen met alcohol

Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?

Het is tegenwoordig heel populair om geen of weinig koolhydraten te eten. De koolhydraatarme diëten zoals het Paleodieet en het Ketodieet vliegen je om de oren. Daar komt ook het idee vandaan dat je aardappelen, pasta, rijst en brood moet laten staan om af te vallen, deze producten bevatten namelijk veel koolhydraten. En koolhydraatarme diëten werken natuurlijk wel, lees hier waarom alle diëten werken, maar dat betekent niet dat je ook daadwerkelijk deze hele groep voedingsmiddelen niet moet eten. De meeste voedingsexperts zijn het erover eens dat het niet verstandig is om alle koolhydraten te laten staan. Wat wel verstandig is, is om bepaalde koolhydraten te laten staan.

Lees verder: Moet je aardappelen, pasta, rijst en brood laten staan om af te vallen?

Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!

Ben jij zo iemand die altijd last heeft van koude voeten. Ook al is het hartje zomer? In dit artikel lees je wat je kunt doen tegen koude voeten. De belangrijkste oorzaak van koude voeten is een slechte bloedsomloop. Een slechte bloedsomloop kan een aantal oorzaken hebben. Gelukkig kun je er zelf ook iets tegen doen. Door de tips in dit artikel te volgen heb je hopelijk binnen een korte tijd minder last van koude voeten.

Lees verder: Wat kun je doen aan koude voeten? Maar liefst 20 tips!