Hoe zorg je ervoor dat je voldoende drinkt?

Drinken is heel erg belangrijk. Het lichaam van de mens bestaat voor het grootste gedeelte uit vocht. Bij vrouwen bestaat ongeveer 50% van het lichaam uit water, bij mannen is dat meer, 65%. Dat betekent dat de helft van het gewicht dat je meedraagt, puur water is. Niet zo gek dus, dat drinken heel erg belangrijk is voor je gezondheid. Het heeft heel veel gezondheidsvoordelen om veel (water) te drinken. Zo krijg je er een mooie huid van. Daarnaast wordt honger ook vaak verward met dorst. Wanneer je dus voldoende drinkt, kun je voorkomen dat je naar ongezonde snacks gaat graaien omdat je eigenlijk dorst hebt. Hier lees je hoe je er voor zorgt dat je voldoende water drinkt.

De allerbeste tip is natuurlijk om altijd een flesje water van een halve liter bij je te hebben. Deze hoef je eigenlijk per dag slechts drie keer leeg te drinken. En vaak drink je daaromheen natuurlijk nog wat andere drankjes. Zet het flesje op je bureau tijdens het werken zodat je deze altijd binnen handbereik hebt. Zo kun je gedurende de dag gemakkelijk tussendoor wat slokjes water drinken.

Wanneer het je niet lukt om veel water te drinken, of gewoon liever iets met een smaakje drinkt, kunt je ervoor kiezen om water aan te maken met suikervrije limonadesiroop. Waarschijnlijk drink je het dan gemakkelijker weg. Ook kan je water mengen met alle soorten vers fruit of bijvoorbeeld citroen, limoen of munt. Dit zorgt voor een lekkere smaak aan je water waardoor je dit waarschijnlijk gemakkelijker drinkt.

Daarnaast kun je natuurlijk altijd kiezen voor thee. Ook melk telt gewoon mee als vochtinname. Net zoals fruit. Veel soorten fruit bestaan voor een groot gedeelte uit vocht.

Lees ook:



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *