Dikke mensen hebben een hogere stofwisseling

Hoe zwaarder je bent, hoe hoger je stofwisseling. Dat betekent dat hoe zwaarder je bent, hoe meer calorieën je kunt eten zonder aan te komen. Iemand die 90 kilo weegt, maar dezelfde hoeveelheid calorieën eet als iemand die 70 kilo weegt, zal veel sneller gewicht verliezen. Dat komt omdat de stofwisseling toe neemt met elke kilo meer gewicht. Dat maakt het voor zware mensen echter niet makkelijker om af te vallen. Het lichaam vraagt namelijk ook om meer energie.

Er wordt vaak beweerd dat er sprake is van overgewicht omdat er sprake is van een lage stofwisseling. Natuurlijk komt dit voor, maar dit is zeer zeldzaam. In verreweg de meeste gevallen eten mensen met overgewicht gewoon te veel. Zelfs als je een lage stofwisseling hebt, blijf je op gewicht door niet meer calorieën te eten dan waar je lichaam om vraagt.

Het lichaam vraagt energie. En hoe meer kilo’s je met je meesleept, hoe meer energie je lichaam nodig heeft. Elke kilo vet heeft energie nodig, net zoals elke kilo spier. Hoe meer spieren/vet je hebt, hoe hoger je stofwisseling zal zijn. Dus ook wanneer je overgewicht hebt omdat je veel spiermassa hebt, heb je meer energie nodig.

Dit is ook de reden dat kleine mensen veel minder kunnen eten zonder dik te worden. Zij wegen simpelweg minder. En hoe minder je weegt, des te minder kan je eten. Je kunt hier een berekening maken zodat je ongeveer weet hoeveel calorieën jouw lichaam gedurende de dag verbruikt.

Lees ook:



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *