Voorkom aften met gezonde voeding

Aften zijn pijnlijke en vervelende bultjes in je mond. Het zijn mondzweren die vaak voorkomen op de lippen, maar ook op de tong, het tandvlees en de wang kunnen voorkomen. Bijna iedereen heeft er weleens last van. De oorzaak van aften is onbekend. Toch zijn er veel dingen die je kunt doen om aften te voorkomen.

Oorzaak van aften
De precieze oorzaak van aften is onbekend. Wel kan worden gezegd dat de levenswijze van iemand van grote invloed is op het ontstaan van aften. Stress, een verkeerde hormoonsamenstelling en ongezond eten worden in verband gebracht met het ontstaan van aften. Net zoals een vitaminetekort.

Tips om aften te voorkomen:
1. Slik een multi vitamine. Zo heb je geen tekorten aan vitamines en mineralen.
2. Voorkom stress. Makkelijker gezegd, dan gedaan. Maar stress is van grote invloed op de hormoonhuishouding van je lichaam en kan daardoor bijdragen aan het ontstaan van aften.
3. Vermijd ook voeding die invloed heeft op je hormoonhuishouding. Denk daarbij aan vlees, melk, alcohol, cafeïne en geraffineerde suikers. Je kunt beter kiezen voor de biologische varianten of dit vermijden.
3. Eet gezond. Eet veel groente en fruit.

Heb je aften? Dan kun je de volgende dingen doen:
1. Zoutspoeling. Doe 2 theelepels zout in een glas met lauwwarm water. Spoel vervolgens je mond, slik het niet door.
2. Spoel met kokosmelk, dit verminderd de pijn.
3. Neem afwisselend koud en warm water in je mond en spoel.
4. Neem een multi-vitamine en voeding met vitamine C en andere antioxidanten.

Heb jij weleens aften? En weet je waardoor dit komt? Laat hieronder een berichtje achter.

Lees ook:



3 gedachten over “Voorkom aften met gezonde voeding

  1. Mijn zoon heeft vaak last van aften, dit na een periode van te weinig slaap/ vermoeidheid.
    De aften aanstippen met een ‘oorstokje’ met het kruidenpreparaat Kamillosan. Te koop in Kruidvat.
    Het veroorzaakt een sterk branderige pijn, maar de volgende dag zijn de aften verdwenen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *