Dagmenu 16: minder dan 1200 calorieën

Een lekker en gezond dagmenu met in totaal maar 1180 calorieën. Toch eet je zes keer per dag en krijg je voldoende vezels, gezonde vetten en eiwitten binnen!

8:00 uur / ontbijt:
-2 gebakken eieren (220 calorieën)

11:00 / tussendoor:
-2 handjes moerbeien (100 calorieën)

12:30 / lunch:
-2 volkoren boterhammen met een (vegetarische) hamburger (270 calorieën)

14:30 / tussendoor:
-stuk fruit (90 calorieën)

16:30 / tussendoor:
-bakje magere yoghurt (100 calorieën)

18:30 / diner:
-lekkere salade met geitenkaas (400 calorieën)

Lees ook:



Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *