Een dagmenu is altijd handig voor wanneer je even niet weet wat je moet eten. Het gehele dagmenu bevat net iets meer dan 1600 calorieën en is zeer geschikt voor tijdens een eiwitrijk dieet vanwege de vele eiwitten.
8:00 uur / ontbijt:
-2 boterhammen met kaas (270 calorieën)
11:00 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)
12:30 / lunch:
-2 boterhammen met notenpasta en 1 boterham met (vegetarische) filet (475 calorieën)
14:30 / tussendoor:
-300 gram magere yoghurt (99 calorieën)
16:30 / tussendoor:
-gekookt ei (80 calorieën)
18:30 / diner:
–gevulde groenten met aardappels uit de oven (500 calorieën)
21:00 / tussendoor:
-portie fruit (90 calorieën)