Antioxidanten gaan de strijd aan met vrije radicalen in het lichaam. Dit zijn de veroorzakers van talloze ziektes en aandoeningen waaronder levensbedreigende ziektes als kanker. Sommige antioxidanten kan het lichaam zelf aanmaken maar er zijn ook antioxidanten die we uit onze voeding moeten halen. Lees hier welke voeding rijk is aan antioxidanten en je dus moet eten!
Top tien fruit
1. Gojibessen
2. Gedroogde pruimen
3. Granaatappels
4. Rozijnen
5. Bosbessen
6. Aardbeien
7. Frambozen
8. Pruimen
9. Sinaasappels
10. Druiven
Top tien groente
1. Boerenkool
2. Spinazie
3. Spruitjes
4. Broccoli
5. Bieten
6. Rode peper
7. Rode uien
8. Mais
9. Aubergine
10. Wortelen
Naast groente en fruit zijn ook noten zeer rijk aan antioxidanten!