Planken is extreem goed voor je figuur

plankingPlanking is misschien wel de beste oefening die er bestaat. Dat komt omdat het een effect heeft op het gehele lichaam. Niet alleen train je je bovenlichaam en je buikspieren, ook worden de bovenbenen en de rugspieren getraind. Planken is natuurlijk ook super goedkoop en altijd mogelijk. Het kan binnen korte tijd een groot resultaat teweeg brengen. De oefening is met name effectief doordat het een balansoefening is waarbij je vrijwel al je spieren gebruikt. Verder lezen

Sporten met een hartslagmeter?

hartslagmeterVeel professionele sporters, maar tegenwoordig ook steeds meer recreatieve sporters, gebruiken een hartslagmeter. Een hartslagmeter kan gebruikt worden voor elke sport. Zo kun je in de gaten houden op welke hartslag je traint en of je vooruitgang boekt met sporten. Wat zijn de voordelen van sporten met een hartslagmeter? Waarom zou je sporten met een hartslagmeter? Zijn er ook nadelen aan sporten met een hartslagmeter? Verder lezen

Visum Turkije

Vanaf november 2014 kunt u Turkije niet meer betreden wanneer u niet vooraf online een visum heeft aangevraagd. Een visum kan vanaf dan niet meer op de luchthaven zelf worden aangevraagd. Probleem met het aanvragen van een visum voor Turkije is dat deze alleen met creditcard kan worden betaald. Bovendien is er geen Nederlands aanvraagformulier beschikbaar. Gelukkig kunt u een visum voor Turkije ook kopen bij Visumland. Verder lezen

HIT is echt de beste training die er is

HIIT-workoutHigh Intensity Training, ofwel HIT-training, is populair. En dat is niet zo gek, want het werkt uitstekend. Met een HIT-training boek je goede resultaten in een korte tijd. Het kan dan ook heel goed bijdragen aan het verliezen van gewicht en het vergroten van de spiermassa. De resultaten zijn zelfs beter dan bij een traditionele work-out. Maar wat is HIT precies? Wat zijn de voordelen van een high intensity training? Verder lezen