De naam fruitvasten spreekt voor zich, het is de bedoeling dat gedurende een bepaalde periode uitsluitend fruit wordt gegeten. Fruitvasten heeft veel voordelen ten opzichte van andere vormen van vasten.
Zwarte peper wordt in alternatieve geneeswijzen al eeuwenlang toegepast tegen allerlei kwalen. Piperine, het bestanddeel van peper dat er voor zorgt dat je moet niezen, is echter ook een goed wapen in de strijd tegen vet. Onderzoek wijst namelijk uit dat de consumptie van peper de aanmaak van vetcellen tegen gaat.
De Alli afslankpil belooft dat je de helft meer van je verloren kilo’s kwijt raakt door de pillen te slikken. Verlies je door te diëten 10 kilo, dan zal dit samen met de afslankpillen 5 kilo meer zijn, dus 15 kilo in totaal! Dat klinkt natuurlijk geweldig. Maar werkt het ook?
Nederlanders eten, in vergelijking met andere nationaliteiten, heel erg veel brood. Het ontbijt en de lunch bestaan bij de meeste mensen uitsluitend uit brood en bij het avondeten kan ook nog brood worden geserveerd. Brood wordt zelden zonder beleg gegeten. Er wordt zelfs aangeraden om elke boterham in te smeren met boter of margarine. Maar is dit wel gezond? Wat is het verschil tussen boter en margarine? En wat is eigenlijk gezonder?
Maltitol is een zoetstof die veel wordt gebruikt in suikervrije en koolhydraatarme voedingsmiddelen. In de gewone supermarkt vind je bijvoorbeeld hagelsag, chocoladerepen, speculoos en koekjes gezoet met maltitol in plaats van suiker. Maar ben je dan eigenlijk gezond bezig?
Rijstvasten is een goede manier om je lichaam te ontgiften en snel een aantal kilo’s te verliezen. Deze milde vorm van vasten kun je zelfstandig thuis doen, zonder de hulp van een medisch specialist. Rijst is licht verteerbaar en het lichaam krijgt wel voedingsstoffen binnen. Doordat je mag eten is deze kuur zowel psychisch als lichamelijk de lichtste vastenkuur.
We spreken van vasten, of detoxen, wanneer iemand zich gedurende een bepaalde periode onthoud van eten of drinken. Ook kan men gedeeltelijk vasten waarbij men maar een kleine hoeveelheid eten tot zich neemt of slechts 1 voedingsmiddel. Voorbeelden hiervan zijn rijstvasten, sapvasten of fruitvasten. Maar is vasten eigenlijk gezond? En is vasten een goede manier om af te vallen?
Van suiker weten veel mensen wel dat het ongezond is en dat men er beter niet te veel van moet eten. Fructose, ofwel fruitsuiker, is met name te vinden in fruit en heeft hierdoor over het algemeen een gezond imago. Fructose is echter ook in vele andere producten te vinden. Zo bestaat gewone tafelsuiker voor de helft uit fructose en worden steeds meer voedingsmiddelen gezoet met fructose. Chocoladepasta, chocolade, snoep, koek of drop, het bestaat allemaal met als zoetmiddel fructose. Maar is dit wel zo gezond? Het heeft grote invloed op onze gezondheid, bij kanker kan fructose bijvoorbeeld een grote rol spelen.
Bijna een kwart van de Nederlandse kinderen tussen de 10 en 12 jaar zijn te dik. 6% heeft zelfs extreem overgewicht. Inmiddels weten we dat een dikke jeugd vaak ook obesitas tot gevolg heeft in het volwassen leven en de leerprestaties van de kinderen negatief beïnvloed. Maar hoe zorg je ervoor dat je kind niet te dik is?
Paleo is een levenswijze en geen dieet. Door te eten zoals onze voorouders verbetert de algehele gezondheid van de mens en voorkomt men welvaartsziekten en obesitas. Onze genen kunnen de grote veranderingen op het gebied van eetgewoonten en lichamelijke beweging niet bijhouden en zijn nog ingesteld op de leefomstandigheden ten tijde van het ontstaan van de mens. Terwijl inmiddels minstens 70% van onze voeding bestaat uit producten die niet in de natuur zijn terug te vinden. Lees in dit artikel wat de uitgangspunten en principes van het Paleo dieet zijn.-
Recente artikelen
- Ontgift uw lichaam en val snel kilo’s af voor de zomer door te fruitvasten!
- Zwarte peper helpt in strijd tegen vet
- Alli afslankpil, werkt het?
- Eet je dood met margarine of kies voor (room)boter!
- Winderigheid door zoetstof maltitol!
- Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!
- Is vasten gezond?
- Fructose, een sluipmoordenaar
- Zo voorkom je overgewicht bij kinderen
- Paleo is een levenswijze, geen dieet
- Wat is Binge Eating Disorder, eetbuienstoornis?
- 5 kilo in 1 week afvallen?
- Onverzadigd vet maakt slank, verzadigd vet maakt dik
- Het Zone dieet, vind de ideale hormoonbalans en val af!
- Ontbijt als een keizer! Een goed ontbijt brengt veel voordelen met zich mee