Insanity Beach Body, wat en hoe?

insanityInsanity is een extreem fitnessprogramma voor thuis. Het thuisfitnessprogramma is gemaakt om binnen korte tijd grote resultaten de behalen. Het internet staat vol met before en after foto’s waarop geweldige resultaten zijn behaald. Alhoewel aan de echtheid van de foto’s kan worden getwijfeld, het Insanity programma kan wel degelijk tot goede resultaten in korte tijd lijden. Het programma staat ook wel bekend als het Beach Body Program. Het is ontwikkeld door fitnessexpert Shaun T. Het programma bevat maximale interval trainingen en is gericht op het verbranden van vet en het opbouwen van spiermassa. Verder lezen

Wat moet je eten bij stress?

stressVeel mensen hebben last van stress. Het is dan moeilijk om te ontspannen en je kan snel prikkelbaar zijn. Stress zorgt voor veranderingen in de hormoonhuishouding van het lichaam. Zo verandert de hoeveelheid cortisol en serotonine bij mensen die gestrest zijn. Het is daarom belangrijk om goed te eten wanneer je stress ervaart. Maar wat moet je precies eten om ervoor te zorgen dat stress zo min mogelijk effect op het lichaam heeft? Kan je door voeding stress voorkomen? Of in ieder geval de negatieve gevolgen van stress? Verder lezen

Wetenschappelijk onderzoek: eiwitrijk dieet werkt beter

eiwit-dieetUit onderzoek onder 68 mannen met overgewicht is gebleken dat een dieet dat extra verrijkt is met eiwitten beter helpt bij het afslanken dan een dieet met minder eiwitten. Maar hoe zit het met het effect van een eiwitrijk dieet op de gezondheid? Dit onderzoek nam ook dit aspect mee en bekeek de verandering in de samenstelling van de lichaamsmassa en het effect op de gezondheid. Verder lezen

Visum Turkije aanvragen: hoe en waar?

Nederlanders en Belgen die naar Turkije op vakantie willen ontkomen er niet aan: een visum kopen. Dit kan tegenwoordig ook online. Gelukkig maar want wie niet online een e-visum koopt moet bij aankomst in Turkije in de rij gaan staan om een visum te kopen. Ook is het kopen van het visum in Turkije duurder. Ga nu naar Visumland om het visum voor Turkije aan te vragen. Verder lezen

Effect vakantiestress op gewicht

Vakantiestress kan ervoor zorgen dat je vlak voor de vakantie een paar kilo aan gewicht verliest. Bij veel mensen zorgt stress helaas juist voor het tegenovergestelde. Stress leidt er vaak toe dat mensen meer gaan eten. Niet handig zo vlak voor de vakantie. Zeker omdat je op vakantie vaak ook nog eens een aantal kilo aan komt. Vooral met de mooie all inclusive resorts in landen zoals Turkije, Egypte en Griekenland. U bespaart overigens een hoop stress door voor de vakantie visum voor Turkije online aan te vragen. Verder lezen